北京单场只能买让球吗< * >北京单场可以只买一场吗

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　　1.首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球。

　　2.绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚;带球频率要快，推球不能离开脚太大，否则会失控。

　　3.狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。

李晓霞近况如何？

作为中国女乒的第四位大满贯选手，李晓霞乒坛魔王的形象深入每一位球迷的心声，但回归家庭摈弃武装，换上红妆却分外的婀娜多姿!家庭的美满幸福是对昔日功臣的最好回报。

从小展现出过人的乒乓球天赋的李晓霞出道辽宁体校，但为了更好地追逐乒乓球梦想，9岁的李晓霞背井离乡远赴山东济南体校接受陆洪珠教练的指导，进入山东省队后接受世界冠军乔云萍的精心栽培，成长为横拍打法的杰出代表。扎实全面的基本功、力量和旋转的变化，正手稳健，高质量的弧圈球是其赛场上获胜的法宝。李晓霞沉稳的心态是身处逆境时上演逆转的根本。

16年的国家队生涯里，李晓霞浮浮沉沉很好地从王楠、张怡宁手中接过了中国女乒的接力棒!并传承到丁宁、刘诗雯的手中。2008年奥运会后，李晓霞逐步成长为中国女乒一姐，08年的世界杯、10年的亚运会、12年伦敦奥运会金牌、13年的世锦赛女单夺冠，成为继邓亚萍、王楠、张怡宁之后第四位成就女单大满贯的运动员。

12年的奥运会夺冠后李晓霞并没有选择功成名就，出任中国女乒队长肩负捍卫中国女乒荣誉重任并在里约奥运会上随队夺得团体冠军并在女单决赛中负于丁宁夺得亚军。两届奥运会三金一银的成绩，是对李晓霞职业生涯的最好诠释。

17年的元旦29岁的李晓霞社交平台正式宣布退役，告别奋斗了22年的乒乓球事业选择回归家庭，并与同样从事乒乓球事业的男友翟一鸣步入了婚姻的殿堂。淡出球迷视野的李晓霞在2018年年底迎来了爱情的结晶“小樱桃”拥有了自己甜美幸福的家庭。

刘国梁2018年的回归也向昔日的大魔王伸出了橄榄枝，慎重考虑之后，出于对乒乓球的热爱，李晓霞出任中国乒乓球队参谋部参谋。并在世乒赛直通赛担任场外解说，对队员们一针见血的点评深受球迷的喜爱。4天的解说让球迷意犹未尽，4月21-28的世乒赛李晓霞将再度出现在世乒赛的解说席上，以自己的风格给球迷带来独特的观点。

退役已经两年之久，中国乒乓球队至今还未为李晓霞举办一个正式的退役仪式，这也成为李晓霞最大的遗憾!

李晓霞1988年出生，现在还不满30岁，但是她已经离开了乒坛，她也是邓亚萍，王楠，张怡宁之后的又一位大满贯得主，去年，李晓霞和翟一鸣登记结婚，也是选择急流勇退。

结婚之后的李晓霞更多的是作为家庭主妇，和丈夫享受二人世界，李晓霞不仅球打的好，而且还会做一手好菜，每次做的菜，丈夫都吃的很多。

最近李晓霞在社交平台上晒出了自己做的菜，引来网友的一众好评，虽然李晓霞已经退出乒坛，但是却时刻关心国乒的消息，瑞典世乒赛期间，李晓霞也是多次通过微博鼓励队友。

李晓霞也是在微博中发布了她和龙队的一张练球动图，：龙队那会球还行啊，发球抛的差点没看着，其实我们还是希望看到李晓霞在赛场上的风采，但是不管他如何选择，我们都会为国乒付出努力的队员加油。

大满贯得主李晓霞在2017年元旦宣布退役之后，完成了结婚生女的人生大事，虽然李晓霞没有对外宣布过她退役之后的计划，但她一直没有离开乒乓球，先是创办了与乒乓球有关的公益活动，在怀孕期间还不忘指导年轻选手训练比赛，现在还成为国乒备战东京奥运会战略体系参谋部一员，与陆元盛、尹霄、李晓东、王楠、张怡宁、李晓霞、秦志戬和李隼一起制定奥运战略，指导、研究、评估队员，监督指导教练团队等。

随着女儿的慢慢长大，李晓霞开始尝试乒乓球解说，在女儿4个多月的时候，李晓霞就在国乒2019“地表最强12人”赛中献出了自己的解说首秀。在解说中，她对于曾经的老队友和搭档，以及小将新人们也是毒舌辣评，一针见血的指出了不少队员在场上的问题，得到了球迷的一致认可。2019年布达佩斯世乒赛将于4月21-28日举行，李晓霞也将再次“复出”，为世乒赛进行解说，不知道这次李晓霞将贡献什么样的金句出来。

作为国乒女队历史上第四位大满贯得主，李晓霞的大满贯之路却持续了六年之久，早在2008年的吉隆坡女子世界杯上，年仅20岁的李晓霞就收获了首个世界杯冠军；2012年伦敦奥运会，她在终极决赛中战胜丁宁，收获个人首个奥运会金牌；2013年巴黎世乒赛中，她在经历了两次失意决赛之后，终于没有让遗憾再度重演，决赛中她4比2战胜刘诗雯，终于如愿成就大满贯。而她的世乒赛谢幕之战是2015年的苏州世乒赛，当时她还杀入了四强，可惜半决赛中被刘诗雯4比1复仇成功，无缘决赛，最后并列获得第三名。

风光无限，有情有义 下得了厨房 上得了厅堂

李晓霞作为女乒史上第四位大满贯得主，退役已经有一年多时间了。霞迷们都很想念李大锤当年的风光无限。

为人低调的李晓霞退役之后，她和辽宁队主教练翟一鸣结为夫妻，开始回归家庭。居然老老实实做起了家庭主妇，时不时的在社交平台晒出她的厨艺，做的一手好菜。翟教练好生幸福啊，不知道有没有品尝到大满贯的味道。

李晓霞除了能做得了一手好菜，她并没有放弃她心爱的乒乓球事业，熟悉她的球迷会经常关注她的微博动态，在刚刚结束的世乒赛团体赛上，李大锤恨铁不成钢，激励半决赛和决赛均未上场的陈小锤（陈梦）：还能不能使上劲！女乒夺冠后，她又隔空喊话，心疼昔日恩师李隼教练太累了，建议师娘快给恩师补补。

李晓霞时刻在关注着乒乓球的最新动态，虽不能再上场为国效力，但是心系国乒发展，为小师妹加油鼓劲，为恩师送去祝福，这份关爱之情足见李大锤是个有情有义之人。

不忘初心 方得始终

李晓霞退役之后，并没有远离乒乓球，相反，她一直致力于推广乒乓文化，发起“霞旅”计划，今年与乒乓文化巡展紧密合作，正式推出了她的“爱心霞客”计划，旨在征集志同道合的乒乓爱心人士，共同致力于乒乓公益事业的发展，和李晓霞一起走遍乒乓文化巡展的各个城市，让更多青少年了解并参与乒乓球运动，传递国球精神和乒乓技能。

如今李晓霞践行自己的诺言，热衷于体育公益事业，继续为乒乓球的发展贡献自己的余热，传承国球精神，说明她深爱着乒乓球这项运动。乒乓球已经成为她生命中不可或缺的部分。

加油李大锤！我们球迷看好你！也顺祝你家庭事业双丰收！

期待您的点赞和关注，关于李晓霞的最新动态，你有何看法？评论区里一起畅谈吧。

要问李大锤现状啊？她可好着了！

李晓霞作为退役的女子乒乓球世界冠军，奥运金牌获得者，大满贯、全满贯选手，日子当然过得非常好。各位要是不信，且听我细细道来。

她是2017年退役的，退役后与辽宁队男乒主教练翟一鸣喜结连理，第二年就诞下千金“小樱桃”，升级为人母。家庭生活幸福美满，堪称人生赢家。

李晓霞退役的时间还不是很长。她不像其他功勋运动员一样，要么从政，要么当教练。她有点像中国女排的惠若琪，无官一身轻，先享受一下生活再说。有时间就到处走走，逛一逛，看一看，玩一玩。作为运动员是非常辛苦的，也是非常残酷的，为什么不在退役以后，先享受一下生活呢？

李晓霞跟惠若琪还有一点相似。虽然不是运动员了，但依然关心中国乒乓球队，关心队里的弟弟妹妹们。国家队有大赛，她也会经常去看一看，给他们提供帮助。

当然像她这种经验丰富的运动员，世界冠军，也是电视台邀请的对象。今年的地表最强12人直通赛，李晓霞就被邀请担任解说嘉宾。她的解说专业，而且生动有趣。有人说她的解说比杨影还要好。而马上就要进行的世乒赛，李晓霞依然被邀请担任解说嘉宾。以前看到杨影解说，就选择静音的，可以选择听一听李晓霞的解说。

李晓霞现在还有一个身份。这不东京奥运会就要来了嘛，国乒成绩了“参谋部”，一个高端、大气、上档次的部门。王楠、张怡宁是参谋部成员，我们的“李大锤”，李晓霞作为大满贯得主，自然也是参谋部的。

既然说到李晓霞，当然要说一说她的辉煌履历了。

李晓霞于1988年出生于辽宁鞍山，7岁开始打球，10岁入选山东体工队，年仅14岁就获得全国锦标赛女单冠军，不得不说她是一名天才级的球员。2008年获得世界杯女单冠军，2012年伦敦奥运会女单冠军，2013年世乒赛女单冠军，成就了大满贯。不得不说，她就是打乒乓球的料。

好了，不多说了。再过三天，就可以在电视屏幕上看到李晓霞的。到时与大家一起欣赏国乒的精彩比赛吧！

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